數位成癮與心靈自由 5/23慧炬邀專家探討

2026慧炬公益論壇系列〈數位成癮與心靈自由—在科技之外重新發現生活樂趣〉，5月23日下午2點在臺大文學院演講廳登場。這是一場關於「找回生活樂趣」的探索，主辦單位邀請多位專家分享，如何撥開數位迷霧，找回遺失已久的心靈自由。

數位設備原本是工具，卻在不知不覺中成了許多人的枷鎖。在高頻螢幕與無限滑動的時代，數位裝置把注意力切割成碎片，焦慮、失眠、低落與人際疏離隨之而來。現代人頻繁使用乃至依賴與無法捨棄的數位科技，猶如嗜食毒品般的成癮，陷溺於數位科技無法自拔。

2026慧炬公益論壇系列〈數位成癮與心靈自由—在科技之外重新發現生活樂趣〉，5月23日下午2點在臺大文學院演講廳登場。探討如何撥開數位迷霧，找回遺失已久的心靈自由。 慧炬/提供

慧炬邀請醫學、心理學與佛法領域的專家，探索以有趣的實體活動，讓「數位成癮」自然退場；用佛法智慧解構演算法，用正念找回掌控感。論壇主持人蔡宇哲博士爲哇賽心理學創辦人及總編輯，三位與談人爲精神科醫師、成癮醫學專家林煜軒醫師，說明成癮機制與身心影響；黃從仁教授爲科技心理學與認知神經科學專家，主講數位效應與行爲改變；黃宗正醫師爲精神醫學專家、蓮花基金會董事長，主講如何運用佛法及腦科學來理解、處理數位成癮。

在數位時代，現代人面臨的挑戰有：1.資訊超載：社交媒體和各類應用程式的興起，資訊數量呈指數增長。每天被大量資訊包圍，集中難以注意力，並感到情緒疲憊。2.社交孤立：科技讓我們與人保持聯繫，但許多人卻感到越來越孤獨。面對面交流減少，人際關係變得淺薄，情感連結愈發脆弱。3.心理健康：過度依賴數位設備可能導致焦慮、抑鬱等心理健康問題。

數位成癮是指個體對數位設備的過度依賴，可能導致日常生活中的功能障礙，已經引起各界廣泛關注。在此背景下，佛法智慧以全新視角幫助我們理解和應對數位成癮的挑戰。佛法強調的「斷舍離」智慧，能在數位誘惑時，找回心靈的自由。這場活動結合心理學與佛法智慧，啓動「找回生活樂趣」的斷舍離革命，全程不談教條、只談方法。不只是關於「戒掉數位產品」的討論，也是「找回生活樂趣」的探索，歡迎一起撥開數位迷霧，找回遺失已久的心靈自由。活動由臺大佛學研究中心、慧炬雜誌社、慧炬佛學會主辦，協辦單位爲蓮花基金會。報名電洽(02)2707-5802轉202、213。