嘿咻護心腎 名醫曝規律射精5好處：防動脈硬化

醫師表示，腎友有規律性行爲，具有降低動脈硬化、減少腎絲球壓力等健康好處。（示意圖，Shutterstock／達志）

全臺有200多萬名慢性腎臟病友，部分病友憂心射精，會加速腎虧而刻意禁慾。腎臟科醫師洪永祥表示，性愛運動量約等同於爬2層樓，是中低度的有氧運動，腎友有規律性行爲，反而具有降低動脈硬化、減少腎絲球壓力、提升免疫力、改善睡眠品質、避免攝護腺液淤積等5大健康好處，精氣神都會更好。

洪永祥在臉書粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文指出，精液的主要成分是水、蛋白質、果糖與酵素，其生成由前列腺、精囊與睾丸負責；而腎臟的主要功能是過濾血液、排除尿毒素，也就是射精不會影響血液中的肌酸酐濃度或腎絲球過濾率，不會導致腎功能惡化。

洪永祥指出，一篇刊登在《美國心臟病學雜誌》研究發現，男性在性愛時，平均心率在每分鐘110到130次間，這約等同爬2層樓梯，如果腎友平時爬樓梯不會胸悶、大喘，通常也意謂心臟、腎臟能夠承受性生活帶來的生理壓力。規律性生活不但不會加速腎友的腎衰竭，還具有以下5項健康好處。

慢性腎臟病患者的頭號殺手不是尿毒症，是心血管疾病。規律且適度的性行爲能鍛鍊心肌功能，促進血液循環、改善血管內皮功能，這對於預防因腎病引起的動脈硬化有正面幫助。

高血壓是加速腎功能惡化的重要因子，性愛時大腦會分泌催產素與腦內啡，有助於降低壓力荷爾蒙（皮質醇）的水平，達到放鬆身心效果，研究發現，有規律性生活者，面對壓力時的血壓較爲平穩，這對於改善腎絲球壓力非常有益。

部分腎友因長期服藥、飲食限制心生挫折，規律性生活能讓病友更有自信心，心情好，免疫力自然提升，也能增加對抗疾病的韌性。

腎友常受尿毒素干擾神經，導致失眠或睡眠中斷。性行爲後的放鬆感有助於進入深層睡眠，高質量的睡眠是腎臟修復組織、代謝廢物的關鍵時機。

規律射精有助於減少攝護腺液淤積，對於部分攝護腺肥大的腎友有局部緩解的好處。