國家版減肥指南來了!權威食譜,細化到地區,全是乾貨
“體重異常容易導致高血壓、糖尿病、心腦血管、脂肪肝,甚至一部分的癌症也和體重異常有一定的關聯。”
“有些人腰圍太大,體重超重,甚至患上了慢性病……這就需要專業醫生和專業醫療機構的幫助。”
昨天(9日),十四屆全國人大三次會議舉行記者會,國家衛生健康委員會主任雷海潮表示,將持續推進體重管理年行動,普及健康生活方式。
國家衛生健康委面向公衆發佈的《體重管理指導原則(2024年版)》指出,有研究預測,如果得不到有效遏制,2030年我國成人超重肥胖率將達到70.5%,兒童超重肥胖率將達到31.8%。
■ 什麼樣的胖纔是真的超重肥胖?
超重和肥胖受多種因素的影響。其中包括了遺傳、飲食、身體活動水平、生活習慣以及社會環境的改變等。
體質指數(BMI)是衡量人體胖瘦程度的標準。
BMI=體重(kg)/身高(m)²
我國健康成年人的BMI正常範圍在18.5至24之間。
BMI在24至28之間被定義爲超重。
達到或超過28就是肥胖。其中,又根據BMI分爲輕度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及極重度肥胖。
■ 健康減肥該怎麼吃?
此前,國家衛健委發佈《成人肥胖食養指南(2024年版)》,手把手教你科學減肥!(