飆高音更滑順！楊謹華靠皮拉提斯操練核心

張軒睿（右）與溫貞菱一塊登場。圖／虎鐵健身 X 器械皮拉提斯 提供

楊謹華、劉以豪、及品牌摯友張軒睿、溫貞菱難得同臺拍攝健身品牌廣告，4人唱跳、對嘴、走位，彷彿在拍動感MV。楊謹華平時最常做皮拉提斯及禪柔，核心、手臂、大腿前側肌力三個部位改善特別明顯，她說：「比如唱歌的時候，現在就懂得怎麼運用核心去幫忙，唱高音就比較滑順了！」

楊謹華在廣告中扮演「核心女神」，劉以豪擔綱「肌肉男神」，張軒睿是「韻律天菜」，溫貞菱則爲「自律仙女」，他們穿上韻律服分享體驗心得，溫貞菱講到「成爲更好的自己」時搞笑滑出眼淚，被張軒睿吐槽「太煽情了啦」。

劉以豪曾受過傷，筋比較僵硬，有時打羽球后肩膀不適就會上健身房；張軒睿常使用Reformer核心牀，加強自覺比較弱的下肢跟核心，全身都會訓練，核心改善許多，「現在走路都會自然挺直，也減少很多腰痠背痛」。

溫貞菱每週都去上課，最常使用Cadillac鞦韆牀，懸吊加彈簧的身體整合神器，主要訓練腿部的控制及深層核心。加入健身房半年多，最明顯的改變是核心，「一開始幾乎每次進到懸吊或彈簧的動作，身體就會一直抖。一段時間後，發現核心比較有力，動作更能持續，連走路或跑步都安定許多。」

衆人分享維持身材的小秘訣，楊謹華建議攝取足夠的蛋白質，劉以豪則說：「多吃原型食物、多喝水！運動真的很重要，如果太久沒運動會開始全身痠痛。」張軒睿表示：「飲食控制之外，平常就是皮拉提斯跟慢跑，最近也想嘗試芭蕾提斯，都是可以雕塑跟維持自己體態的方式。」

溫貞菱說，透過器械皮拉提斯，她更清楚身體的使用方式，比較不會亂用力。跑步則是幫助維持循環與代謝。飲食不追求完美，儘量讓身體舒服、好消化，「當身體被好好對待，狀態其實很自然就留得住。」

劉以豪（左起）、楊謹華、溫貞菱、張軒睿同門合體代言。圖／虎鐵健身 X 器械皮拉提斯 提供

劉以豪（左）與楊謹華互動。圖／虎鐵健身 X 器械皮拉提斯 提供